🌿 Почему вы постоянно выглядите уставшей?
Даже если вы спите положенное количество часов, свежесть может не возвращаться. Часто причина кроется в длительном повышении кортизола — гормона, который наш организм вырабатывает в ответ на стресс.
🔴 Как высокий уровень кортизола влияет на организм:
▫️ Постоянно тянет на сладкое, аппетит становится сложнее контролировать.
▫️ Ухудшается качество сна.
▫️ Появляются отёки.
▫️ Замедляется процесс похудения.
Именно поэтому важно заботиться не только о тренировках и рационе, но и о своём эмоциональном состоянии. Умение справляться со стрессом — такая же важная часть заботы о здоровье, как правильное питание. 🧘
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
