🌙 Как белые ночи влияют на наш сон
В сезон белых ночей многим из нас трудно соблюдать режим. Когда за окном светло почти до полуночи, организм сложнее настраивается на отдых.
Розовое небо и городские прогулки по набережной действительно завораживают, но важно помнить, что для качественного восстановления нервной системы и выработки мелатонина организму нужна темнота. Длительное воздействие света в вечерние часы может сбить ваши биологические ритмы.
Конечно, прогулка в такую ночь дарит особенное настроение, о котором приятно вспоминать зимой. Однако старайтесь не делать это правилом, чтобы не накапливать дефицит сна, ведь утро в любом случае потребует от вас бодрости.
Как думаете, стоит ли жертвовать сном ради таких видов, или лучше плотно зашторить окна и выспаться?
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
