Публикация от 9 ноября 2026

🍎 О чём сигнализирует нехватка витаминов группы В Часто немеют руки или ноги, ощущаете слабость, участилось сердцебиение или стала подводить память? Это может указывать на дефицит тиамина (витамина В1). Что добавить в рацион: ▫️ Кукуруза ▫️ Ржаной хлеб ▫️ Фасоль ▫️ Шпинат ▫️ Пивные дрожжи ▫️ Морковь Помните, что эта информация носит ознакомительный характер. Если симптомы беспокоят вас регулярно, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильный план действий. Берегите себя! Секреты Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться