🥝 Смузи от запоров
Если кишечник работает не так активно, как хотелось бы, можно попробовать мягкое натуральное решение. Этот напиток помогает наладить пищеварение благодаря клетчатке.
📋 Что понадобится:
▫️ 1 киви (очищенный)
▫️ 1/2 стакана натурального йогурта или кефира
▫️ 1 ч. л. семян чиа или льна (предварительно замоченных)
▫️ немного воды, если смузи кажется слишком густым
🥣 Как готовить:
Все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до однородной консистенции. Лучше всего пить такой коктейль утром натощак или в качестве лёгкого перекуса.
💡 Совет: не забывайте пить достаточно чистой воды в течение дня, ведь клетчатка работает только при правильном водном балансе. А как вы справляетесь с такими деликатными проблемами? 🫢
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
