🧘♀️ Одно упражнение для тех, кто много сидит
Если вы проводите большую часть дня в сидячем положении, важно периодически давать телу мягкую разгрузку.
Это простое упражнение поможет снять напряжение с мышц спины и улучшить кровообращение:
Встаньте ровно, стопы на ширине плеч. На вдохе плавно поднимите руки вверх, тянитесь макушкой к потолку, а на выдохе медленно опуститесь в наклон, стараясь расслабить шею и плечи. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, чувствуя приятное вытяжение по всей задней поверхности тела. Аккуратно вернитесь в исходное положение.
Попробуйте сделать это движение 3–5 раз в течение рабочего дня — ваше тело скажет вам спасибо!
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
