🩸 Как поддержать уровень гемоглобина?
Поддерживать уровень железа можно с помощью простых и доступных продуктов. Добавьте их в свой рацион, чтобы чувствовать себя бодрее.
🥕 Морковный сок
Пейте по одному стакану 3–4 раза в неделю. Для приготовления одной порции понадобится около 500 г свежей моркови.
🍓 Клубника и земляника
Эти ягоды лучше всего употреблять свежими, без термической обработки, чтобы сохранить максимум пользы.
❤️ Свёкла
Добавляйте её в меню в натёртом виде или готовьте свежевыжатый свекольный сок.
🌿 Настой из целебных трав
Для приготовления напитка вам понадобятся:
• 2 ст. л. крапивы;
• 2 ст. л. листьев ежевики;
• 3 ст. л. зверобоя;
• 3 ст. л. цветков ромашки.
Измельчите травы, перемешайте и пересыпьте в термос. Залейте 700 мл кипятка и оставьте настаиваться. Согласно рецепту, такой настой принимают по одному стакану трижды в день.
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
