🥛 Чем заменить обычное молоко?
Если ищете альтернативу, попробуйте кунжутное молоко. В белом кунжуте намного больше кальция, чем в коровьем молоке.
Ингредиенты:
🟡 Семена белого кунжута — 1/3 стакана
🟡 Банан (1 шт.) или финики (3-5 шт.)
🟡 Вода — 2 стакана
Как приготовить:
Семена кунжута замочите в воде на ночь, чтобы они стали активными. Утром переложите размякшие семечки в чашу миксера, добавьте тёплую воду и тщательно взбейте. Процедите массу через ситечко, чтобы убрать кунжутный жмых — так получится чистое белое молоко. Важно брать свежий кунжут, чтобы напиток не горчил. В конце смешайте его с бананом или финиками до однородности.
Очень вкусный и полезный коктейль готов! Будете пробовать такой вариант?
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
