Публикация от 2 ноября 2026

😴 Простые привычки для крепкого сна Чтобы просыпаться бодрой и отдохнувшей, попробуйте внедрить в вечернюю рутину несколько полезных действий: ▫️ Расслабляйтесь перед сном и старайтесь не переедать на ночь, чтобы не нагружать желудок. ▫️ Используйте аксессуары для комфорта: повязки на глаза, беруши или подушки с ароматными маслами. ▫️ Принимайте тёплый душ, а для лучшего засыпания попробуйте укрыться тяжёлым тёплым одеялом. ▫️ Старайтесь ложиться спать не позже 00:00. А у вас есть свои ритуалы, которые помогают быстрее уснуть? Секреты Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться