💤 Секретная точка для хорошего сна
С возрастом многие из нас сталкиваются с проблемами со сном. Если вы чувствуете, что организму нужна помощь, чтобы расслабиться, попробуйте этот простой метод.
Ложитесь на тот бок, на котором обычно засыпаете. Найдите нужную точку и начинайте её массировать легким надавливанием.
Как правильно выполнять:
▫️ Можно использовать косточку указательного пальца или подушечку пальца.
▫️ Воздействие должно быть умеренным: не агрессивным, но и не просто поглаживание.
▫️ Выполняйте массаж плавно, пока не почувствуете, что тело расслабляется и клонит в сон.
Попробуйте, возможно, этот способ станет вашей новой полезной привычкой для полноценного отдыха!
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
