🍋 Помогают ли витамин С и цинк при простуде?
Мы привыкли при первых признаках недомогания налегать на витамины, но работают ли они на самом деле? Давайте разберемся.
Витамин С
Если начать принимать его в больших дозах уже в разгар болезни, заметно сократить срок выздоровления вряд ли удастся. Выраженный эффект возможен, только если вы принимали его регулярно до простуды, особенно при наличии дефицита в организме.
Цинк
Здесь ситуация чуть лучше. Данные показывают, что прием цинка в первые 24–48 часов после появления симптомов может немного ускорить процесс восстановления. Лучше всего работают формы, которые дольше контактируют со слизистой — например, пастилки или леденцы для рассасывания, так как именно в носоглотке вирус размножается активнее всего.
Важно помнить:
Прием высоких доз любых добавок несет риски. Обязательно обсудите ситуацию с врачом — специалист оценит ваше состояние, наличие хронических заболеваний и совместимость с другими лекарствами, чтобы дать рекомендации именно для вас.
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
