🏊 «Сухое плавание» — упражнение для спины и красивой осанки
Это простое упражнение отлично помогает укрепить мышцы спины и сформировать красивую осанку прямо у вас дома.
Как выполнять:
▫️ Лягте на живот, вытяните руки вперед, а ноги — назад.
▫️ Одновременно приподнимите правую руку и левую ногу, задержитесь в этом положении на пару секунд.
▫️ Медленно опустите их и повторите то же самое для левой руки и правой ноги.
▫️ Чередуйте стороны, имитируя движения пловца, при этом старайтесь держать шею ровно, не задирая голову.
Регулярное выполнение этого упражнения помогает снять напряжение и сделать спину крепче. Попробуйте включить его в свою утреннюю зарядку!
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
