Публикация от 8 октября 2026

Как не оказаться в сахарном плену? Если вас постоянно тянет съесть что-нибудь сладкое, попробуйте добавить в свой рацион больше белка и клетчатки. Такая пища переваривается медленно и надолго сохраняет чувство сытости. Что добавить в меню: ▫️ Из белковых продуктов выбирайте курицу, йогурт, яйца, орехи или бобовые. ▫️ Ешьте больше цельнозерновых продуктов — они содержат сложные углеводы, которые организм усваивает постепенно. Это поможет не переедать в течение дня и снизит тягу стащить очередной сладкий кусочек из запретной коробки. Секреты Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться