🌙 Почему спать нужно в полной темноте
Наш организм вырабатывает мелатонин — гормон сна — в крошечном органе весом всего один грамм, который называется шишковидное тело. Интересно, что образуется этот гормон из серотонина, известного как гормон «счастья».
Как это работает:
Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы, запускается выработка мелатонина. Именно поэтому спать при включённом свете не стоит, а ночной образ жизни вредит нашему здоровью.
💡 Совет: если вам неизбежно приходится спать днём, обязательно обеспечьте в комнате максимальную темноту. Это поможет организму настроиться на качественный отдых.
Секреты Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
