Публикация от 7 сентября 2026

❤️ Свекла поднимает гемоглобин? Разбираемся Многие уверены, что свекла — чемпион по железу. Но на самом деле в 100 г свеклы всего 0,8 мг железа. Для сравнения: в печени — 6,5 мг, в кунжуте — 14,6 мг. Однако свекла всё равно полезна при анемии: 🔸 Улучшает усвоение железа из другой еды (благодаря витамину С) 🔸 Стимулирует кроветворение 🔸 Чистит кровь и печень Итог: сама по себе свекла дефицит не закроет, но как помощник — незаменима. Добавляйте в салаты и борщи, сочетайте с мясом и зеленью — и гемоглобин пойдёт вверх 📈 Секреты Здоровья | Подписаться Дамы с юморком! | Подписаться