🤚 Поза полумесяца
Анджанейасана II — поза полумесяца в йоге, названная в честь Анджаны, матери Ханумана из «Рамаяны».
Асана мягко растягивает сгибатели бедра и четырёхглавую мышцу, глубоко раскрывает грудную клетку, улучшает дыхание и осанку.
Из выпада опустите колено задней ноги, противоположной рукой обхватите голеностоп с внешней стороны, вторая ладонь — на полу. Удерживайте 3 цикла дыхания, затем смените сторону.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться