После 30 лет организм начинает "экономить"
😮 Есть одна особенность организма, о которой многие узнают слишком поздно.
После 30–35 лет мышцы постепенно начинают уменьшаться, если ими не пользоваться.
Это происходит очень медленно, поэтому незаметно.
Сначала становится тяжелее носить сумки.
Потом чаще болит спина.
Появляется ощущение, что энергии стало меньше.
Поэтому врачи всё чаще говорят не только о кардио, но и о силовых упражнениях.
И нет, это не значит часами заниматься в спортзале.
Иногда достаточно двух домашних тренировок в неделю с собственным весом, чтобы помочь мышцам оставаться сильными долгие годы.
💬 Делаете ли вы хотя бы небольшие силовые упражнения дома?
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
