🔍 КОГДА ОРГАНИЗМ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ: ЧЕГО МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ?
Иногда наше тело подсказывает нам о возможном дефиците веществ через пищевые желания. Вот что могут означать некоторые из них:
🍫 Тянет на шоколад
Возможный намёк на нехватку магния.
✨ Где искать магний: орехи, семечки, бобовые, стручковые, фрукты.
🍞 Хочется хлеба
Организм может просить больше азота.
✨ Источники: продукты, богатые белком — рыба, мясо, орехи.
🍯 Тянет на сладкое
Так тело может реагировать на низкий уровень глюкозы.
✨ Полезные источники: мёд, ягоды, фрукты, сладкие овощи.
🍟 Хочется жирного
Иногда это связано с недостатком кальция.
✨ Где взять: брокколи, бобовые, сыр, кунжут.
🍋 Тяга к кислому
Может указывать на дефицит витамина C.
✨ Источники: клюква, лимоны, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и др.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
