🦴Твоя спина заслужила этот отдых: спасаем поясницу за пару минут
Я просто обязан рассказать вам об этом упражнении, которое буквально спасает меня после часов за сидячей работой.
Раньше я едва вставал из-за стола, чувствуя себя столетним дедом с бетонной плитой в пояснице.
Вместо привычного ожидания, когда само пройдёт, я начал использовать простую связку, которая за пару минут возвращает тело в рабочее состояние.
☝️ Смотрите технику на видео и делайте всё максимально плавно.
Но внимание: если у вас грыжи, острые прострелы или немеют ноги — не делайте это.
❗️Отправьте пост тому, кто уже забыл, каково это — жить без вечной тяжести в пояснице.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
