Разбудите стопы ваши!
Боль в пояснице или коленях часто начинается не сверху, а снизу. ☝🏻
Годы тесной обуви и малой подвижности — и стопа «отключается», теряя амортизацию и подвижность. В итоге нагрузка уходит в колени, таз и спину.
Вот несколько простых движений, которые помогут…
➕ вернуть подвижность стопе;
➕ включить мышцы и связки;
➕ перераспределить нагрузку по всей цепочке тела.
Включайте видео и повторяйте — эффект чувствуется уже после первых минут.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться