Публикация от 10 февраля 2026

🧪 Анализы для правильного питания Чтобы составить грамотный рацион, начни с общего анализа крови с лейкоцитарной формулой. На что обратить внимание: 🔴 Гемоглобин — норма не меньше 124 г/л ▪️ Ниже → выраженный дефицит железа. 🩸 Средний объём эритроцитов (MCV) — норма 87–89 ▪️ Ниже 86–87 → клетки испытывают нехватку железа. ▪️ Выше 92 → косвенный признак дефицита витаминов группы B. 🟣 Тромбоциты ▪️ Понижены → возможная вирусная нагрузка. ▪️ Повышены → нехватка жиров Омега-3 и витамина C. Секреты Здоровья | Подписаться Готовим с Любовью | Подписаться