Восточный ритуал после рабочего дня — верни телу лёгкость!
Долгое сидение, напряжённые руки и затекшая шея? Сними усталость по-восточному! Этот короткий вечерний ритуал активирует энергию и расслабит тело:
🔸Плечи — мягкие круги (по 5 в каждую сторону)
🔸 «Замок» — разминаем локти и запястья (10 раз)
🔸Прогиб с вытяжением — тянемся вперёд, подмышка к полу (по 20 сек на каждую сторону)
Секреты Здоровья | Подписаться
Готовим с Любовью | Подписаться