Тибетский пресс: сила центра за 2 минуты
Сильный центр — источник молодости и внутреннего огня. Попробуй упражнение для продвинутых:
▶️Сядь на ягодицы, ноги и корпус — в воздухе
▶️Выдох — подтяни колени к груди
▶️Вдох — вытянись, не касаясь пола
Повтори 10 раз. Это активизирует мышцы живота и пробуждает "манипуру" — энергоцентр силы и воли.
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться