Публикация от 3 ноября 2026

Недостаток магния может привести к хронической усталости Магний играет важную роль в обмене энергии в клетках, быстроте передачи сигналов в мозг и защите нервных клеток. Поэтому при недостатке этого минерала часто наблюдается снижение работоспособности и постоянное ощущение усталости. Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авока до, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты. Ешьте эти продукты и вы восполните дефицит сполна! Секреты травника | Здоровье