Публикация от 24 октября 2026

3 вещи, которые вредят иммунитету! 💥 Недосып. Во время сна активизируется часть иммунной системы, отвечающая за обучение борьбе с бактериями и вирусами. При недостатке сна иммунная система функционирует менее эффективно. Для поддержания хорошего иммунитета рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки. Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности негативно сказывается на иммунитете. Люди, которые не занимаются спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные. Секреты травника | Здоровье