5 упражнений от дискомфорта между лопаток 👌
Мягкая работа: сначала растягиваем, потом укрепляем.
Подходит после сидячей работы, для водителей, креативщиков, всех, кто чувствует “зажим” в верхней части спины.
Делай медленно, в полном контроле. Без боли. По 6–10 повторений.
Можно делать каждый вечер.
Секреты травника | Здоровье
