🟢Топ продуктов по содержанию магния!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Диета, которая продлевает жизнь и замедляет старение мозга — на её разработку у учёных ушло 12 лет.
Вот что должно быть в рационе:
— Зелёные листовые овощи каждый день: шпинат, рукола, салаты;
— Обычные овощи — тоже ежедневно;
— Ягоды — минимум 2 раза в неделю;
— Цельнозерновые — 2–3 порции в день;
— Бобовые — несколько раз в неделю;
— Орехи — каждый день;
— Птица — 2+ раза в неделю;
— Рыба — хотя бы раз в неделю;
— Оливковое и тыквенное масло — как основа жиров ежедневно.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
💚Хурма — поддержка сердца и профилактика анемии
✅Польза:
Содержит железо и витамин C для его усвоения.
Поддерживает работу сердца благодаря калию.
Улучшает тонус сосудов.
🟢Важно:
употреблять в первой половине дня и не на голодный желудок.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
🟢Куркума- королева против воспаления!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
4 напитка для здорового сердца ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Полезный совет 🔥
Это средство спасет даже самую убитую кожу рук за 20 минут. Понадобится всего два ингредиента - пищевая сода и касторовое масло.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Список продуктов, которые можно и нужно есть при высоком давлении
Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах:
— зеленый чай;
— вишня;
— груша;
— яблоко;
— арахис;
— черника;
— черный шоколад.
Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
— рис;
— фрукты (апельсины, мандарины);
— картофель;
— овсяная и пшеничная крупа;
— сухофрукты (курага, изюм);
— кальмары;
— рыба (хек, треска);
— молоко, йогурт;
— морская капуста;
— бобовые (фасоль, горох, чечевица)
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Ленивый способ улучшения зрения
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
🟢Куркума- королева против воспаления!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
✅Кедровые орехи при упадке сил
Небольшая горсть кедровых орехов восполняет запас магния и полезных жиров, поддерживает сердце и нервную систему.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
🌿Листья свёклы (ботва) — забытый суперфуд
🌿 Почему стоит обратить внимание:
Богаты кальцием и магнием.
Поддерживают здоровье костей.
Содержат антиоксиданты, полезные для сосудов.
📗Как использовать: тушить, добавлять в супы или омлеты.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
🌿 Напиток, который несёт пользу для печени
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Гранат нужно есть с косточками
Благодаря своему уникальному составу и огромному количеству полезнейших свойств гранат широко используется в медицинских целях.
Этот фрукт содержит в себе целый витаминно-минеральный комплекс, который оказывает невероятное влияние на человеческий организм.
Полезные свойства граната:
- Налаживает гормональный фон;
- Выступает в роли природного инсулина;
- Повышает гемоглобин;
- Дезинфицирует ротовую полость;
- Понижает давление…
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Что будет, если ввести яйца в свой ежедневный рацион 🍳
Яйца - ценный источник белка, витаминов и минералов. Они поддерживают мышцы, кожу, зрение, иммунитет и здоровье костей, предотвращая жировую болезнь печени
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
💚Средство при спазмах, застое желчи, болях и тошноте!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Как оставаться активной в 96 лет?
Смотрим и запоминаем!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Почему полезно есть суп
🤩 Во-первых, суп при схожей насыщенности оказывается гораздо менее калорийным по сравнению с основными блюдами.
🤩 Во-вторых, суп способствует легкости пищеварения в желудке и кишечнике. Ферменты в сочетании с питательными веществами разлагают их, а первое блюдо вводит жидкую фазу в процессе.
🤩 И наконец, суп помогает желудку образовать гомогенную массу, которая бережно воздействует на слизистую оболочку желудка. Поэтому суп полезен для людей с гастритом или язвой желудка
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
💚Кизил при снижении гемоглобина
Ягоды кизила богаты железом и витамином C, помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина и укрепляют сосуды.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
🦠Продукты, выводящие из организма слизь!
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
Наклоны нормализуют давление👇
При перепадах давления полезно делать простые упражнения, которые тренируют сосуды и сердце, нормализуя артериальное давление.
Руки поднять вверх и держать долго – сделать вдох.
Потом медленно наклониться к полу – выдох.
Постоять, немного согнувшись, - до прилива крови к голове.
Медленно выпрямиться, отдохнуть. Повторить.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
