🍃 О зеленом чае. Зеленый чай: научные данные о пользе для здоровья и долголетия
Зелёный чай — один из самых популярных напитков в мире.
Рассказываем о его полезных свойствах:
🫀Защита сердца и сосудов обнаружена связь между потреблением зелёного чая и снижением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: улучшение уровня липидов, умеренное снижение артериального давления и общей смертности от сердечных событий.
🍃Антиоксидантное действие. Правильно собранный и обработанный зеленый чай содержит максимум природных антиоксидантов, которые защищают клетки от окислительного стресса — одного из ключевых механизмов старения и развития хронических заболеваний.
🍬Влияние на уровень сахара. Данные исследований указывают, что зелёный чай может помочь умеренно снижать уровень глюкозы в крови и улучшать чувствительность рецепторов к инсулину.
⚠️ Когда стоит быть осторожным
Одна чашка зеленого чая содержит от 25 до 80 мг кофеина (в зависимости от сорта чая, возраста листьев, способа заваривания и температуры воды). Избыточное потребление кофеина может вызывать бессонницу, тревожность или ускоренное сердцебиение.
Будьте здоровы! 🙏
Секреты травника 🍀
