ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОКИ — ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 🍎
1️⃣ Яблоки из духовки содержат почти всю группу витаминов B, а также витамины A, C, E, K и йод.
2️⃣ При запекании клетчатка в яблоках становится более мягкой и легче усваивается.
3️⃣ Запечённые яблоки способствуют восстановлению организма после тяжёлых простудных заболеваний, помогают избавиться от стрессов и усталости.
4️⃣ При запекании яблок увеличивается содержание пектина, который является растворимой клетчаткой и полезен для пищеварения.
5️⃣ Тепло разрушает клеточные стенки, повышая биодоступность антиоксидантов, таких как кверцетин.
📌 Рецепт: разогреть духовку до 200 градусов, вымытые яблоки поместить на противень и запекать 25 минут.
РЕЦЕПТЫ ТУТ
