🥛Кунжутное молоко для укрепления костей
✅Кунжут — рекордсмен по содержанию кальция, а молоко из него с финиками хорошо утоляет голод. Уже через неделю приёма вы заметите, как уменьшаются хруст и ломота в костях.
📝Рецепт и применение:
⚖️ Ингредиенты:
➤ Кунжут — 5–6 ст. ложек с горкой.
➤ Финики без косточек — 4 шт. (или 1–2 ст. ложки мёда).
➤ Вода — 2 стакана.
🧑🍳Приготовление:
➤ Замочите кунжут в воде на 3–4 часа или на ночь. Воду не сливать.
➤ Из фиников удалите косточки.
➤ Смешайте кунжут, финики и немного воды в блендере.
➤ Добавьте оставшуюся воду и взбивайте ещё 5 минут.
➤ Процедите смесь через несколько слоёв марли.
🤔 Как принимать:
➤ По 1 стакану «молока» натощак.
➤ В течение дня — ещё 1–2 стакана.
➤ Курс — 3 недели.
➤ Через неделю уменьшаются хруст и ломота в костях.
➤ Через 3 недели суставы и кости перестанут реагировать на погоду.
➕ Почему это работает:
➤ Кунжут богат кальцием — в 100 г около 975 мг, это почти суточная норма для взрослого.
➤ Также содержит магний, фосфор, медь и цинк — минералы, необходимые для формирования костной ткани.
➤ Финики дают калий и натуральную сладость, а также клетчатку.
➤ Кунжутное молоко хорошо утоляет голод за счёт жиров и белков.
➤ Это пищевой продукт, а не лекарство: он поддерживает кости, но не заменяет лечение остеопороза.
💡 Полезно знать:
➤ Для рецепта подойдёт как светлый, так и тёмный кунжут — в тёмном больше кальция.
➤ Храните молоко в холодильнике не более 2 суток, перед употреблением взбалтывайте.
➤ Для лучшего усвоения кальция важен витамин D — бывайте на солнце или проверьте его уровень.
➤ Кунжут содержит оксалаты — при камнях в почках не увлекайтесь.
➤ Не заменяет лечение остеопороза, назначенное врачом.
⚠️При аллергии на кунжут, камнях в почках и обострении ЖКТ — проконсультируйтесь с врачом. Не заменяет лечение.
👇 Поддержите канал реакцией ❤️
➡️Секрет долголетия
