🦵Колени не болят, когда работает всё тело: 60 повторов для разгона застоя
✅Боль и скованность — это не всегда сам сустав. Часто виноваты нарушенный кровоток, «уснувший» голеностоп и слабые стабилизаторы бедра. Три простых упражнения по 60 повторов помогают разогнать застой, включить венозный отток и снять нагрузку с колена. Делайте медленно, без рывков.
💬А вы делаете разминку для голеностопа и бёдер?👇
➡️Секрет долголетия