🌬️Спокойствие за несколько вдохов: техника дыхания для расслабления
✅Длинный выдох и короткая пауза после него мягко активируют блуждающий нерв, который даёт мозгу сигнал: «Всё в порядке, можно расслабиться». Несколько циклов — и напряжение уходит, дыхание выравнивается, внутри появляется тишина.
💬А какое дыхание помогает вам при стрессе?👇
➡️Секрет долголетия
