🍫 Шоколадный десерт за 2 минуты (без муки и сахара)
Когда вечером накрывает «хочусластного», этот рецепт спасает меня лично. Готовится прямо в кружке, съедается ложкой, а совесть молчит 🤫
📝Ингредиенты⬇️
🟠Банан (спелый) — 1 шт. (70–80 г без кожуры)
🟠Яйцо — 1 шт.
🟠Какао-порошок — 1 ст. л. (без горки)
🟠Греческий йогурт — 1 ст. л.
🟠Разрыхлитель — ¼ ч. л.
🟠Соль — маленькая щепотка (усилит шоколадный вкус)
➡️По желанию: подсластитель (если банан не очень сладкий)
🍽Приготовление⬇️
🟠Банан разомни вилкой в кружке до состояния пюре.
🟠Добавь яйцо, какао, йогурт, разрыхлитель и соль. Тщательно перемешай вилкой до однородности.
🟠Поставь кружку в микроволновку на 60–90 секунд (зависит от мощности). Масса должна подняться и стать плотной.
🟠Достань, дай постоять 1 минуту — десерт «дойдёт» и станет более нежным.
🟠Ешь горячим или тёплым. Можно сверху добавить ложку йогурта или ягоды.
📊КБЖУ на 100 г: ~145/10/7/12
💡Совет: Если хочешь эффект «расплавленного шоколада», не передерживай — внутри останется чуть влажная текстура.
💬Ты любишь шоколадные десерты или больше фруктовые?👇
➡️ Мы в Telegram | Мы в MAX ⬅️
