🥗Этот салат хрустит так громко, что соседи просят рецепт
Знаешь, как бывает: вроде и худеешь, а хочется чего-то яркого, сочного, чтобы тарелка опустела за минуту
✅Вот он — идеальный баланс: нежная курица, хрустящая пекинка, сладкий перец и кукуруза. А заправка на йогурте делает всё это ещё и полезным. Никакой скуки, только чистое удовольствие
📝Ингредиенты⬇️
🟠Куриное филе (запечённое) — 180 г
🟠Кукуруза консервированная — 145 г
🟠Пекинская капуста — 90 г
🟠Перец болгарский — 70 г
🟠Йогурт натуральный — 100 г
🟠Салатная заправка (готовая) — 15 г
🟠Соль, перец — по вкусу
🍽Приготовление⬇️
🟠Курицу и болгарский перец нарежь соломкой или небольшими кубиками.
🟠Пекинскую капусту тонко нашинкуй (бери только нежную зелёную часть — будет сочнее).
🟠В салатнике соедини курицу, перец, капусту и кукурузу (жидкость слей!).
🟠Для заправки смешай йогурт с салатной заправкой, солью и перцем.
🟠Полей салат соусом, аккуратно перемешай. Подавай сразу — пока овощи хрустят
📊КБЖУ на 100 г: 78/8/2/6,8
💬 А ты любишь салаты с кукурузой или без?👇
➡️ Мы в Telegram | Мы в MAX ⬅️
