🥧 Киш за 20 минут? Легко! Без теста и хлопот
Бывает, хочется чего-то тёплого, сытного, но чтобы готовка не занимала полжизни? Этот рецепт — твоё спасение
✅Просто нарезать, залить и забыть в духовке на 20 минут. А результат — нежный заливной пирог с курицей, овощами и сыром. Никакого теста, только польза 👇
📝Ингредиенты:⬇️
🟠Куриное филе — 200 г
🟠Кабачок — 100 г
🟠Брокколи — 50 г
🟠Морковь — 50 г
📝Для заливки:
🟠Яйцо — 1 шт.
🟠Молоко — 200 мл
🟠Сыр — 30 г
🟠Соль — по вкусу
🍽Приготовление:⬇️
🟠Нарежь курицу и все овощи кубиками.
🟠Для заливки смешай яйцо, молоко, соль и натёртый сыр.
🟠Выложи начинку в форму, залей яично-молочной смесью.
🟠Запекай 15–20 минут при 180–200°C.
🟠Достань, дай чуть остыть — и можно наслаждаться😋
📊КБЖУ на 100 г: 76.7/10.3/2.4/2.9
💬 Ты любишь киши или предпочитаешь обычные запеканки?👇
