😴 Чай, который выключает мысли
Знакомо: глаза закрываются, а мозг всё работает, пережёвывает день, и сон не идёт? Вместо того чтобы считать овец, сварите чай.
📝Сбор для спокойной ночи. Липа, мята, мелисса и боярышник работают мягко, но надёжно. Никакой химии, только травы, которые убирают тревогу и расслабляют тело.
🍵Как заваривать, чтобы уснуть⬇️
Тут важны пропорции и время. Не кипяток на бегу, а маленький вечерний ритуал.
1⃣Что берём (в равных частях):
🟠Липовый цвет (успокаивает и согревает).
🟠Мята (снимает спазмы и нервное напряжение).
🟠Мелисса (мягкое снотворное, убирает тревожные мысли).
🟠Боярышник (плоды или цветы) — успокаивает сердцебиение и давление.
2⃣Как смешать: Просто соедините все травы в одной банке. Например, по 1 столовой ложке каждой.
3⃣Как заварить:
🟠1 чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка.
🟠Накройте крышкой и настаивайте 10–15 минут (не дольше, чтобы не стало горько).
🟠Процедите и пейте тёплым (не горячим!) за 40–60 минут до сна.
4⃣Можно ли каждый день: Да, сбор мягкий и подходит для курса (2–3 недели), потом перерыв.
⚠️Важно: Боярышник снижает давление. Если у вас гипотония (низкое давление), добавьте его чуть меньше или замените на ромашку. Беременным — консультация с врачом обязательна.
💬А вы пьёте что-то на ночь? Или боитесь, что будете бегать в туалет?👇
➡️ Мы в Telegram | Мы в MAX ⬅️
