🌰Миндаль: съедобный ботокс?
Все ищут волшебную баночку для упругости кожи, а она часто растет на дереве и называется очень просто.
✅Секрет сияния — витамин Е. Это главный страж молодости, который защищает кожу от солнца, стресса и ранних морщин. И чемпион по его содержанию — обычный миндаль.
🤔Сколько есть, чтобы был эффект⬇️
Никакой магии, чистая арифметика.
1⃣Дозировка: Всего 28 граммов миндаля (это примерно 20-24 орешка) закрывают почти 40% суточной потребности в витамине Е.
2⃣Как работает: Токоферол встраивается в мембраны клеток и создает щит от ультрафиолета и свободных радикалов. Кожа дольше остается упругой, а мелкие морщинки появляются позже.
3⃣Когда есть: Лучше утром или днем, можно добавить в овсянку, творог или съесть просто так, главное — сырым (жареный теряет часть свойств).
⚠️Важно: Миндаль очень калориен (около 600 ккал на 100 г). Если худете — считайте в общей тарелке. И не ешьте горький миндаль (он не продается в магазинах, но вдруг) — в нем синильная кислота.
💬А вы верите, что еда может работать лучше крема? Или косметика для вас святее?👇
➡️ Мы в Telegram | Мы в MAX ⬅️
