КРУГ КОНТРОЛЯ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 🔵🌀🧸
Научите ребёнка отличать то, на что он может повлиять, от того, на что не может — и тревога уменьшится. Это как навести порядок в мыслях: что мы можем сделать, а что лучше отпустить. 🌈✨
Ребёнок боится грозы и никак не может успокоиться. Он переживает, что молния ударит в дом или что гроза никогда не закончится.
Ему сложно понять, что на погоду он повлиять не может, но может спрятаться под тёплое одеяло, взять фонарик и почитать книгу, пока дождь не закончится. ⚡🌧️📚
Как помочь:
Нарисуйте вместе круг. В середине напишите, что можно изменить (например, включить ночник, чтобы не было страшно).
По краям — что изменить нельзя (гром, молния). Это поможет ребёнку увидеть границы своего влияния. 🎨🖍️
Фраза: «А что от нас зависит? Давай подумаем.» 🗣️🤗
Такой подход помогает ребёнку чувствовать себя увереннее, потому что он учится сосредотачиваться на том, что в его силах, и отпускать остальное. Это полезный навык на всю жизнь. 🌟💛
Как вы помогаете ребёнку справляться с тревогой?
😇 — Рисую круги или схемы
⚡ — Говорю: «Ничего страшного, это пройдёт»
❤️ — Просто обнимаю и жду, пока успокоится
Читать ещё: «ОН СПЕЦИАЛЬНО!» — А ТОЧНО ЛИ?
