Как не тратить свою энергию на ненужное?
1⃣Осознавай: Отслеживай, что забирает твою энергию, из-за чего чувствуешь себя опустошенно (например, соцсети, общение).
2⃣Отстраняйся: не погружайся в чужие эмоции. Если кто-то рядом находить в агрессивном, тревожном или любом другом состоянии - это их процесс.
3⃣Вовремя замолкай: не трать энергию на объяснения там, где тебя не слышат
4⃣ Не держи незакрытые дела. Отложенная работа, обещания себе или другим - всё влияет на вашу энергию.
5⃣ Фильтруй. Каждый раз, когда берешь телефон, спроси себя: "Мне правда нужно это?"
6⃣ Возвращайся к себе. После энергозатратных взаимодействий с окружающим миром, спроси себя: "Я сейчас в своём состоянии или в чужом?". Если не в своём, то закрой глаза, сделай вдох, и медленно выдыхай. Это поможет вернуться в момент здесь и сейчас.
согласен?
❤️ — да
⚙️ Счастье в деталях
