Что успокаивает нервную систему?
Самым сильным успокоительным считаются физические нагрузки, режим дня, медитация, чтение, душевное общение, спокойная музыка, теплые солевые ванны – любые скучноватые занятия и в целом неспешный образ жизни без завышенных планок, без стресса.
Так устроен наш ум, мы постоянно мысленно забегаем вперед, пытаемся выпрыгнуть из настоящего, будоражим себя. Если перехватываешь эти порывы своим внимание, то успокаиваешься. Внимательность к своему телу и уму выводит из стресса и балансирует нервную систему. Возьмите за привычку хотя бы иногда замечать: настоящий момент, свое тело в пространстве, свои мысли.
❤️ - согласны
⚙️ Счастье в деталях
