Публикация от 29 мая 2026

😴 Долгий сон — не всегда хорошо Идеальная продолжительность сна — от 6,4 до 7,8 часов. К такому выводу пришли ученые. А вот долгий, но нерегулярный сон может наоборот навредить. 🤩Сон влияет не только на мозг. Нарушенный режим сна ускоряет старение печени, иммунной системы, кожи, легких, поджелудочной железы и эндокринной системы. 🤩Вреден как недосып, так и избыточный сон. Люди, которые спят меньше 6 часов или больше 8 часов, имеют биологический возраст значительно старше реального. 🤩Если человеку, чтобы выспаться, требуется больше 9 часов, с большой вероятностью это может указывать на скрытые воспаления или болезнь. Лучше обратиться к врачу и проверить здоровье. Санкт-Петербург LIVE | Новости