Салехардцы выбирают ЗОЖ
В Год здоровья в городе - много активностей: от уличных зарядок до научных лекций. К примеру, в рамках акции «Беги со мной» салехардцы выходят на пробежки вместе с наставниками, а любителей функциональных тренировок ждут на открытых кроссфит-сессиях. Спорт и движение - добрая традиция для наших жителей.
Но здоровье - это не только физическая активность, но и грамотный подход к питанию. Так, в администрации города действует корпоративная программа по укреплению здоровья сотрудников: это и ежедневная зарядка-пятиминутка, и дни без лифта, и полезные лекции. Например, нутрициолог Лидия Квашнина рассказала о формировании принципов здорового питания. Она объяснила, что вкусовые привычки можно изменить в любом возрасте.
Простые правила от эксперта:
-вода утром и завтрак в течение часа;
-регулярное питание + овощи;
-еда без телефона;
-не переедать на ночь.
