Публикация от 26 марта 2026

⚡️ Для похудения нужно ложиться спать в 23:00 — иначе организм сам толкает нас к перееданию, говорят врачи Если мы легли после полуночи, то уровень гормона голода грелина растёт, а гормона сытости лептина падает — в итоге на следующий день человека тянет на сладкое. Гормон роста и молодости — соматотропин — тоже вырабатывается с полуночи до часу ночи, и пропуск этого окна ускоряет старение у взрослых и мешает нормальному развитию у детей. Сегодня ложимся пораньше ☝️