Салехард Сити
MAX ·
Идеальную шпаргалку для тревожников показали в сети — психологи рассказали, как поставить себе диагноз и понять, что вас накрыла тревожность.
— Мозг постоянно крутит негативные сценарии и мысли «а вдруг».
— Бессонница или сон с частыми пробуждениями.
— Тяжело сидеть на месте, постоянно хочется чем-то заняться.
— Лёгкая дрожь в теле.
— Учащённое дыхание и сердцебиение.
— Тошнота или дискомфорт в желудке.
— Постоянное чувство опасности без причины.
Чтобы прийти в себя, используйте технику «СТОП» — она помогает быстро сбить накрывшую тревогу и вернуть организм в нормальное состояние.
Тревожники, сохраняем.
