Публикация от 27 февраля 2026

Февраль считается самым тяжелым месяцем зимы Новогодние праздники позади, весна еще не наступила, а силы и мотивация быстро иссякают. По словам психолога Павлинчук, ключевая ошибка — обвинять себя в отсутствии энергии. Проблема февраля — в истощении, а не в лени. Вместо самокритики она советует снизить требования к себе и позволить организму восстановиться. Диетолог Никитина отмечает, что человеку важно обеспечить себя дневным светом. Даже короткие прогулки помогают стабилизировать гормональный фон. А для лучшей выработки мелатонина нужно ложиться спать до 23 часов.