Публикация от 11 августа 2026

🧘‍♀️Йога — лучший спорт в борьбе с бессонницей, — учёные. Лучший эффект показали всего две 30-минутные тренировки в неделю на протяжении двух месяцев. На втором месте по эффективности — ходьба, а замыкают тройку силовые тренировки.