ОДИН ЗАВТРАК — ДЛЯ СЫТОСТИ, ДРУГОЙ — ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ
Собрали 9 полезных вариантов под разные задачи:
🥑 Для сытости — яйца + авокадо + цельнозерновой хлеб
🥣 Для кишечника — кефир + овсянка + чернослив
🫐 Для сердца — овсянка + ягоды + молотый лён
🥛 Для костей — творог + йогурт + кунжут
Для рациона с железом — гречка + тыквенные семечки + сладкий перец
Больше белка — омлет + творог + зелень
🥬 Больше клетчатки — цельнозерновой хлеб + хумус + овощи
🥕 Для зрения — яйцо + морковь + авокадо
🥝 Для кожи — йогурт + киви + ягоды
Не нужно искать какой-то «идеальный» завтрак — гораздо полезнее разнообразить рацион и получать разные питательные вещества из еды.
Сохраняйте шпаргалку
НАШИ КАНАЛЫ ДЛЯ ПОДПИСКИ:
МИР САЛАТОВ И ЗАКУСОК
ВЫПЕЧКА ПО ДОМАШНЕМУ
Шоппинг по скидкам Wildberries | OZON | Яндекс Маркет
БУДЬТЕ С НАМИ
