🥗 Салат с курицей и авокадо-заправкой
Автор mikavinocooks
Ингредиенты:
🍗 Для салата:
Куриное филе — 300 г
Паприка — 1 ч. л.
Соль, перец
Красный лук — ½ шт.
Огурцы — 2 шт.
Помидоры — 3 шт.
Сладкий перец — 1 шт.
Листовой салат — пучок
🥑 Для заправки:
Авокадо — 1 шт
Греческий йогурт — 1 ст. л.
Дижонская горчица — 1 ч. л.
Сок 1 лимона
Немного воды
Соль, перец
👨🍳 Готовим:
Курицу нарезаем кубиками, обжариваем с паприкой, солью и перцем на капле масла до готовности.
Все овощи режем и отправляем в большую миску.
В блендере пробиваем авокадо, йогурт, горчицу, лимонный сок, соль и перец до кремовой текстуры.
Добавляем курицу, поливаем заправкой и аккуратно перемешиваем.
Получается очень сочный, насыщенный салат, который легко может заменить полноценный приём пищи 💪
Примерное КБЖУ на всё блюдо:🔥 ~650–700 ккал🥩 Белки: ~75 г🥑 Жиры: ~30 г🍅 Углеводы: ~25 г
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять ❤️Готовишь салаты как полноценное блюдо или только как гарнир?
#белковыерецепты #спортивноепитание #готовимдома #зожрецепты
Понравилось?
Поделись с друзьями😊
Подписаться
⬇️⬇️⬇️
Кондитерский мир. Рецепты.
Книга маминых рецептов. Кулинария.
Салаты и закуски
