πΊ ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π³Π΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π±Π΅Π· Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈπ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³Π½ΠΈΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ 5 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
1. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠΊΠΈ
ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
- ΠΠ΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π½Ρ: Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡ
Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ.
- ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡΡ: Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30β40 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ β ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅).
2. ΠΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ
- ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠ΅Π½ΡΠΊ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 5β7 ΡΠΌ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ).
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ: Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π° ΡΡΠ΅Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π½Π° 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
3. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΊΠ° (Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ!)
ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅!
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΡΡ
ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 7β10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π΄Π½ΠΎΠΌ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΡ
ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°).
4. Π ΡΡΠΌ ΠΈ Π³Π΄Π΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ:
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° +3...+7 Β°C ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π±, ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°).
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- Π Π²Π΅ΡΠΌΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅: ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Ρ ΡΡΡ
ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΌΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ β ΠΎΠ½ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°ΠΌ.
- Π ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°Ρ
ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΉ: Ρ
Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΉ): Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΡΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ.
5. ΠΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ
Π Π°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΊ!
Π Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ - Π² ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π±Π΅, Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅? ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
!
