Садоводы, нам это надо!
Поясница часто становится скованной из-за долгого сидения и недостатка движения⚡️
Эти 2 простых упражнения помогают мягко расслабить мышцы, улучшить подвижность и уменьшить ощущение скованности. Выполняйте их плавно, без боли.
Сохраните, чтобы комплекс был под рукой💚
