🥘 Диетолог: тыква на пару довольно полезна всем гипертоникам
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему этот осенний овощ стоит добавить в рацион людям с повышенным давлением.
Чем полезна тыква
🟠 Калий — регулирует водный баланс, помогает выводить избыток натрия и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Достаточное потребление калия может способствовать снижению давления.
🟠 Клетчатка — поддерживает здоровую микрофлору кишечника. При её переработке образуются полезные жирные кислоты, благоприятно влияющие на обмен веществ и здоровье сосудов.
🟠 Бета-каротин — предшественник витамина А, необходимого для слизистых оболочек.
🟠 Цинк и магний — первый важен для иммунитета, второй расслабляет сосуды и регулирует мышечный тонус.
Как готовить: лучше всего на пару или запекать в духовке — так сохраняется максимум полезных веществ.
источник КП - Новосибирск
📡 РЖВ ТГ | ВК | МАХ
ЧАТ Жителей Воронежа 👉
